自分でカラダケアする方法

ペットボトルでツボを温める方法です。

まずは水からペットボトルに入れてから、お湯を入れていきます。

2021年4月29日に眼精疲労講座で使いました。

 


🌸小児はりって何するの?

小児はりは刺さないはりです。

こんなにも優しいタッチです。


子供も疲れ、そしてイライラしたり夜寝れなくなったりします。

小児はりは疲れると張ってくるところを

刺さない鍼で優しくアプローチしていきます。


小児はりは大人の治療でも使っています

小児はりは大人でも効果あります。

お子さんと一緒に受けてみてください

刺さない鍼、小児はりはお顔の治療でも使います

小児はりは海外でも活躍中です

お子さんと出来るエクササイズ


足の指動くかな

<ショートフット>

簡単にできます。

親指を下ろすときは

内側の方に下ろしていくと

親指の筋肉を使います。

意外とうまく動かない指が面白い^^


この動き出来るかな

<ロールアップ ダウン>

長座の姿勢からゆっくりと寝ていきます。

脊柱の柔らかさ体感力がないと難しいところです。

お子さんとやってどちらがスムーズに出来るか

挑戦してみるのもいいかもしれません。


ロールアップロールダウン

脊柱の柔らかさを引き出す目的です。

 起き上がり動作は、脊柱の全体のやらかさが必要です。

 

筋力ではなく全体の動きの滑らかさを意識して動かしていきましょう。

 

腹筋もそんなに使わないはず。

クロスロッキング

特に脇の下をばします。

イメージは腰から脇を伸ばしている感覚です。

 

運動不足の方やディスクワークの方は常に腕が下にあることで、

縮みっぱなしの場所です。

 

動かしましょう!


腰が丸まってきている方に